煎烧黄花鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

料酒:活血化瘀
醋:消食积、解毒、补血

食材用料

黄花鱼一条 葱姜蒜适量
料酒适量适量
适量相克食物 生抽一小勺
胡椒粉适量干辣椒一个相克食物
淀粉适量食用油适量

煎烧黄花鱼的做法

  • 1.黄花鱼,去鳞去内脏,去腮,清洗干净,两面打上花刀,撒点盐胡椒粉料酒 用手抹均匀,腌制十五分钟

  • 2.然后在鱼身上均匀的拍上一层淀粉

  • 3.平底锅烧热到少许油,把拍了粉的鱼放入,煎制两面金黄备用

  • 4.炒锅热少许油,放葱姜蒜爆香

  • 5.再烹入醋,生抽, 放入一大碗水 ,放入干辣椒,调入盐,胡椒粉,大火烧开

  • 6.把鱼放入大火烧开转中小火炖制鱼肉熟透,汤汁浓稠

  • 7.出锅

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